火腿蛋吐司

我哭了，
我不知道我今天在幹嘛，
我還很不成熟，
希望哭過後學會什麼，
但是今天越想積極越覺得悲傷，
我快要崩潰了，
就感情這方面，
我不知道其他人怎麼樣，
我只知道我自己的極限。 

今天的我又站在一個令我兩難的選擇上。

延續上周的愛自己，有人提出疑問：「如果想要做的事是兩件互斥的事，怎麼樣選才是愛自己?例如生病到極度不舒服想休息但又想上課。」真是一問切中我心裡。不過她舉的案例我不加思索想到：真的到極度不舒服當然去休息，如果還有力氣想要不要上課那表示自己還可以撐到上完課囉。但是我本身也常想做兩件互斥的事，常常煩惱很久、猶疑不定，今天我就在考慮要不要回家，課業超多但是難得家人要去新竹玩，我下意識問的我同學，希望尋求她的意見以釐清我真正想要的是哪一個。她的一句話點開了我：「妳自己早就有答案了。」沒錯，在聽過老師說有時候決定是很直覺的，我就立刻明白，因為我們都不知道未來的發展是如何，假如不舒服決定休息，搞不好就剛好沒聽到重要的事，但如果去聽課，搞不好那天老師教的剛好很簡單，所以其實我們心裡已經有一個自己很想去做的那一個選擇了。最近我都朝著做自己想做的事去做，有時候真的挪出了一點時間給自己了，卻老是覺得怪怪的，好像不是真的，還好老師有說到這是正常的，這真讓我鬆了一口氣，因為我會怕我的方向是錯誤的，也會擔心我是不是只是變偷懶了。

有一位同學講述她男友很像是想交一個媽媽而不是交一個女朋友，老師說她以為幫他這麼多是愛他，其實不然，因為在她的心裡是不認同他的行為但卻又勉強自己，反而間接促使他這麼做。我認為如果心裡不舒服了就要溝通，溝通很重要，一方面可以更加了解對方，一方面也可以更了解自己。有人一定會覺得說的簡單做的難，因為這樣的溝通帶有較激動的情緒，在此提供一個方法，妳可以試想他是妳的家人。我們和家裡的人溝通也常常是火爆場面，但是結束後等到情緒緩和些妳還是會不自禁的找他們不斷的溝通，因為妳和家人的牽絆一直都在，就算這件事的癥結還是存在，最後也只是就這件事論事，對於其他部分還是會接納他們的，因為還是男女朋友，所以發生爭執我們常常想說大不了分手而缺乏溝通。

剛決定了一件事，可是到現在我還是沒有確定自己到底想要什麼。

我知道我想要追求的是「快樂」，而這堂課談到真實快樂的發生要素，我第一個想到對我來說構成快樂的要素是成就感。將這個想法擺在心裡，來聽聽老師怎麼說。老師說的第一個是樂趣，我認為那是一種愉悅的心情，這個很主觀，因為我們本身對某些事，一定會有偏好與偏惡，像是老師舉例洗碗這件事，我沒辦法像老師一樣可以找到洗碗的樂趣，因為我就不是很喜歡洗碗的感覺，我會洗碗都是因為我想要幫媽媽的忙。這項是我缺乏的要素，想在下次上課請教老師該怎麼增進。第二點是參與，一開始聽到時還不是很懂，後來仔細想想，我想是因為故事主角就是我們自己的關係，就像是前陣子風靡全台的電視劇「我可能不會愛你」播出後，很多人都自覺是李大仁和程又青，而一旦發生了和劇中類似的情形，不論苦甜，我們的感情都會得到一種抒發，就像認同男女主角一般，我們也認同了自己。第三點是「意義」，我第一個想到的「成就感」就屬於此，當付出的努力有所回報時，我們就會對自己產生認同，這個部分占我快樂的因素很大，因為別人也會對我的成果有所贊同，但是一旦我得不到別人的肯定，我就會懷疑自己的想法，即使是別人其實並沒有反對我的做法。心得到此，我竟然發現了自己依舊「太在意別人看法」的盲點！我有一種開心的感覺，因為找到問題就等於解決了一半的問題呢。
聽到哪個人的快樂是最真實的快樂呢?我覺得是去菲律賓當志工的那位，因為她自己曾覺得自己很蠢，好像自己花錢找罪受，但是過程中她肯定了她自己。

先說說自己的感受：這週因為腸胃的關係我身體很不舒服，只好閉著眼睛聽大家說話。言歸正傳，這次上課聽到很多同學說他們上台是緊張又開心，因為那是一種自我勇氣的挑戰。課堂發言對我來說也是，但是之前我都做不到，例如：有時候我想讓其他人知道我的問題或想法，但是怕別人找出這個問題很多思慮不周的地方，所以我總在心裡想著：「等一下再問、再等一下、再等一下……」結果問題也沒解決，信心倒是降了不少。思慮不周不可怕，可怕的是別人對你的看法，我擔心問題一旦被反駁就不會有人再想理會你的任何想法，因為他們已經認定你就是會說出「笨問題」的人，而「不被尊重、被忽視」在同儕團體的生活中在我看來是件很嚴重的事，要完全不在意真的很難。

我記得有一位餐旅的同學說，其實她很想舉手自願發言，但是總是在心裡想著：「下一位講完我就舉手、下一位講完我就舉手、下一位……」但她最後沒舉手，等到真正唱名點到她時，她一上台，緊張的呼吸像剛跑完百米衝刺，哽咽的聲音好像在哀悼自己沒能舉手的勇氣，不知道她下台時的心情如何，但在我看來當她說出自己當下的這份心情時，我認為她已經在突破自己了，我其實有一股衝動想想跟她說：「妳鼓起勇氣努力完整的表達出妳想表達的意思了，妳剛剛表現得很好。」

經過這堂課，現在想想，我發現我好像忘了一件更重要的事，我的聰明大部分是認真而產生的，別人可以否定我的問題，但是否定不了我的認真。還有預設別人立場的這個部分，其實很多人心裡也很想發言但都想先聽別人怎麼說，看別人哪裡錯再修正，大家都不想自己當那個被糾正的人，因為每當知道別人哪裡錯，我們往往誤以為自己早就知道，就像變魔術，我們根本不知道為什麼可以從帽子變出兔子，但是只要一招招拆解魔術手法後，我們便覺得沒什麼了。

我想要先說說我當時的感受──這是我這堂課學到的。

當時的我還在考慮要不要修這門課。

第一堂課一開始，大家都很陌生，氣氛難免有點嚴肅。「丁老師來了！」整個氣氛好像凝結了。可是丁老師一開口就緩和了周遭的氣氛，因為她的說話方式平順輕柔、不緊張、有自信。丁老師這個特質吸引了我，因為我上台講話都會很緊張，無法把我想說的話完整表達出來讓我覺得挫敗，這是第一個增加我修課動機的原因。後來丁老師請大家說說自己，這時候教室的氣氛又開始緊張起來，過程中有些同學很緊張，有些同學能夠侃侃而談，但不管怎樣，而在他們的分享中我得到一些收穫，因為我也遇過類似的情形，例如有一個同學說她自己一個人很開心的下山逛街，但是遇到她的同學說她一個人看起來很落寞，她就開始「質疑自己」，而我是擔心自己的判斷是錯的所以常質疑自己的能力；麗雅助教說她以前沒有認真的聽過自己講話的聲音，而我也是。我想，會有以上的情形是因為我們太過在意別人對自己的評價了。若繼續下去，我想我只會變成一味去符合別人期待而忽略自己想法與感受的機器人，所以我想藉由這堂課多了解自己的感覺和想法。

于楨助教說了自己害怕的事，這很不容易，就像承認自己的缺點一樣，如果沒有一定程度的自我了解，是不能夠當著大家的面講出自己缺點的，讓人感受她坦承得面對自我。所以我也要來說一說我害怕的事：上台會緊張是因為害怕自己被否定，害怕別人說我講話沒邏輯、聽不懂、無聊。我當時提醒丁老師回答一個問題，是助教在分享結束後停頓的那個時間點代表的意義，當下丁老師說我也有 一點點那樣的味道，我心裡立刻的想法是：「是緊張吧。好傷心，我還是沒有突破自己。」但是丁老師說的是「她們兩個都有注意到自己內心的小波動」，丁老師想的跟我想的完全相反，丁老師的想法是正向的而我的第一個想法還是否定自己、還是悲觀的！就是這點讓我覺得我還有很大的學習空間，因為我以為我是樂觀的人只是不夠自信，但是就在那一刻我好像找到原因了。我想要找到自己的價值，我想修這門課！

如果，兩個人所定義的幸福不同，

那兩個人在一起怎麼會幸福呢

不知道自己的選擇是不是正確的，

但是懷疑自己的選擇一定是不正確的。